Von Asana zur Achtsamkeit: Yoga in die Meditation führen
Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, die die tiefe Verbindung zwischen Yoga und Meditation erläutert und die Vorteile dieses Übergangs erklärt. Danach werden wir gemeinsam sanftes Hatha-Yoga praktizieren, um den Körper zu öffnen und uns optimal auf das Sitzen in der Meditation vorzubereiten. Im Anschluss werden passende Pranayama-Techniken den Geist weiter zur Ruhe bringen, sodass wir mit Leichtigkeit den Übergang in die Meditation schaffen.
Vorab bekommst du einen kurzen Überblick über verschiedene Meditationstechniken und wirst anschließend mit Hilfe einer einfachen Technik in die stille Meditation hineingeführt.
Zum Abschluss ist noch Zeit für Fragen und Austausch für ein tieferes Verständnis der Yoga- und Meditationspraxis.
Die Materialien können im Studio vor Ort genutzt werden, du kannst also eine eigene Yogamatte und Sitzkissen mitbringen, musst du aber nicht. Grundlegende Erfahrung mit Hatha Yoga wäre von Vorteil, ist aber kein Muss.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser spirituellen Reise zu begleiten und dir zu helfen, den nahtlosen Übergang von Yoga zur Meditation zu meistern. Erweitere deine Praxis und finde tiefe innere Ruhe und Gelassenheit.
