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INFO Veranstaltung zum MBSR Kurs mit Sylvia

Veröffentlicht am 08.03.2021

 18.04.2021

- kostenfrei - 

Mindfulness-Based-Stress-Reduction 

ONLINE Info Abend zum 8 wöchigen Kurs 

Anmeldung für den 18.04: HIER

18:30 - 20:00

 

Möchtest du.... 

...auch in schwierigen Zeiten gelassen und zuversichtlich bleiben können?

...mit beruflichen und privaten alltäglichen Herausforderungen ruhiger und gelassener umgehen?

Möchtest du außerdem....

......Deine Fähigkeiten zur Konzentration und Entspannung verbessern?

…..auch unter belastenden Situationen in gutem Kontakt mit Dir stehen und klare Entscheidungen treffen?

…..selbstverantwortlich und aktiv Deine Gesundheit stärken?

…..bewusster und liebevoller mit Dir selbst und anderen umgehen?

…..gewohnte Denkweisen und Verhaltensmuster (unter Stress) wahrnehmen und neue Ressourcen und             Perspektiven  entdecken?

…..Raum für Veränderung in Deinem Leben schaffen?

…..Deinen eigenen Weg zu Balance und innerer Ruhe stärken?

 

 

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 Was erwartet Dich?  

Das MBSR-Training (Mindfulness-based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das 1979 von Prof. Jon KabatZinn an der Universitätsklinik von Massachusetts USA) entwickelt wurde. Es wird inzwischen als eines der wissenschaftlich am besten erforschten Programme zur Stressbewältigung weltweit eingesetzt. Die Forschungsergebnisse zeigen unter anderem, dass die Absolventen z.B. nachhaltig besser mit Stress umgehen und besser entspannen können, weniger körperliche Beschwerden und Schmerzen haben, ihre Lebensqualität und ihr Immunsystem verbessern. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der neben theoretischen Impulsen praxisorientiert Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion vermittelt, wie z.B. den Body-Scan (zur Körperwahrnehmung) und verschiedene Meditationsübungen im Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga).

Kursinhalte

- ein individuelles Vor- und Nachgespräch

- 8 Kurseinheiten mit je 2,5h praxisorientiertem Gruppentraining, Kurzvorträgen und Erfahrungsaustausch online über Zoom

- 1 Vertiefungstag 5-6 h - Ausführliches Trainingsmaterial (Handout und Audiodateien zur Unterstützung für die tägliche Übungspraxis zuhause)

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Kurstermine 2021/2:

 

 

Nächste Kurstermine 2021:


Ab 25.4. - 4.7.2021 sonntags 17:30 - 20:00 Uhr Sonntag,

20.6.2021, Vertiefungstag 10 - 16:30 Uhr

Pause am 16. + 23.5.21. 

 

ANMELDUNG ÜBER DIE FITOGRAM SEITE DES STUDIOS:  HIER 

 

Kursgebühr 340€ (inkl. Material gemäß Kursinhalt zu verrichten an das YogaStudio OM) 

 

Die Teilnahme am INFO ABEND IST VORAUSSETZUNG zur Teilnahme am Kurs!

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Für Fragen und weitere Informationen melde Dich bitte gerne direkt bei Sylvia über being2020@web.de

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SylviaSylvia

Schon immer führt mich eine mir eigene Neugier und Interesse dazu, hinter Fassaden blicken und entdecken zu wollen, was unter der Oberfläche liegt.

(ent)Spannend, zu entdecken, auf welche Weise sich Kopf und Körper gegenseitig beeinflussen

Die eigenen (unerwarteten und grundlegenden) Erfahrungen in einem MBSR Kurs führten mich 2018 direkt in die eigene Vertiefung und zur Ausbildung zur MBSR Trainerin.

Auch nach 20 Jahren Yogaerfahrung hat diese sich durch MBSR nochmal auf eine Weise vertieft, die ich so nicht erwartet hatte.

In der heutigen Zeit muss alles immer schneller, höher, weiter gehen. Es wird immer schwieriger, da für sich einen entsprechenden Ausgleich zu finden. Und die aktuelle Gesamtsituation setzt dem ganzen noch ein gehöriges Belastungspaket oben drauf- und zwar nicht nur kurzfristig, sondern jetzt schon seit Monaten. Menschen eigene Wege und ihre eigenen Ressourcen entdecken zu lassen, wie sie damit anders/besser umgehen können, ist mir gerade jetzt ein besonderes Anliegen und ich habe in den letzten Monaten erfahren dürfen, dass online augenblicklich dann eben nicht nur der einzige, sondern auch ein sehr guter Weg ist.

Ich freue mich darauf, Erfahrungen mit anderen Menschen teilen und sie auf ihrem Weg der Achtsamkeit begleiten und unterstützen zu dürfen.

 

„Zwischen Reiz und Reaktion ist Raum. 

In diesem Raum liegt unsere Freiheit,  

weil er es uns ermöglicht,  

uns für eine Reaktion zu entscheiden. 

Durch unsere Reaktion können wir reifer werden 

Und haben Einfluss auf unser Glück“ 

(Viktor Frankl)

 

Anmeldung ausschließlich  über FITOGRAM ( du bekommst den Link zum ZOOM Meeting 15 min. vorher freigeschaltet)  oder per Email an: info@yogastudio-om.de